Hej!
Mam 17 lat, 185 cm wzrostu i okolo 65 kg wagi:(
Chcial bym bardzo przybrac na masie.Cwicze od 2 miesiecy 4 razy w tygodniu.I tu moja prosba- czy ktos mogl by mi rozpisac plan albo przedstawic podobna historie+efekty po cwiczeniach?I czy cwiczenia to dobry pomysl?

Z gory dzieki bardzo!

3

Odpowiedzi

2009-11-21T19:03:35+01:00
Widocznie masz szybką przemiane materii, ana to nic się nie da niestety zrobic..
  • Użytkownik Zadane
2009-11-21T19:32:55+01:00
Tak ćwicz ale nie za intensywnie i przed snem zjedz frytki i czekolade ja tak zrobiłem i 3 miesiące przybyłem 10 kg (tylko codziennie)
2009-11-21T19:35:49+01:00
Po pierwsze, to może zrób badania, czy wszystko u Ciebie ok z wynikami badań, no i więcej białka w diecie. Ćwiczenia ok, ale najlepiej jakieś z obciążeniem i regularnie.