Odpowiedzi

2009-11-23T22:21:34+01:00
Starać się jeść regularnie posiłki(o tej samej porze codziennie)
Jeść dużo świerzych warzyw i owoców
Wypijać dziennie około 1,5l wody
Nie jeść tłustych produktów
2009-11-23T22:24:45+01:00
Aby się dobrze odżywiać należy zwiększyć w pożywieniu ilość świeżych warzyw, owoców pełnoziarnistego pieczywa razowego kasz i roślin strączkowych. Ograniczyć ilość spożywanych tłuszczów zwierzęcych i częściowo zastąpić ich tłuszczami roślinnymi. Zmniejszyć ilość słodyczy. Właściwie zestawienie posiłków pod względem ilości jakości i proporcji składników odżywczych oraz regularnie spożywać posiłki (4-5 razy dziennie)