Odpowiedzi

2009-05-20T16:43:38+02:00

1 Nawet najbardziej stresującą sytuację w pracy można opanować. Lepiej wyjrzyj przez okno lub policz do 10. To pomoże odnaleźć dystansu, popatrzeć z boku.

2 Nie wybuchaj gniewem, ale też nie kumuluj go w sobie. Stań przed lustrem, odpręż się i jeśli masz ochotę pokrzycz sobie.

3 W pracy rób przerwy. Nie jedz posiłków przy biurku. Lepiej wyjdź do baru sałatkowego lub zjeść kanapkę na skwerku.

4 Nie daj się pochłonąć pracy i nie zapomnaj o innych. Szukaj kontaktu z ludźmi. Żartuj z kolegami, współpracuj z nimi, wyjaśniaj problemy wprost, a nie za plecami zainteresowanego.

5 Jedz regularnie tak, aby w twojej diecie nie zabrakło różnorodnych produktów, głównie warzyw i owoców.

6 Zrób sobie czasem przerwę od pracy, odpocznij, idź do kina, wyjedź na kilka dni.

7 Dobrze się wysypiaj i nie zarywaj nocy.

8 Jeśli zaobserwujesz u siebie powtarzające się bóle głowy, bezsenność, kołatanie serca, ucisk za mostkiem lub nietypowe zaburzenia zdrowotne nie zwlekaj, idź do lekarza.