Mam takie głupoie zadanie z wf-u musze napisać na kartce rozgrzewkę i dac ją panu, a potem z pamięci ją przeprowadzić.
plan rozgrzewki:
1. 15 ćwiczeń w biegu
2. 15 ćwiczeń w rozsypce
Napisze mi ktoś? Tylko podajcie nazwę taką no oficjalną cwiczenia i w nawiasie napiszcie mi jak to sie wykonuje, takie ajkies łątwe ćwiczenia, skipy czy coś to ma być na poziomie 2 gimnazjum.
Daje naj:)

1

Odpowiedzi

Najlepsza Odpowiedź!
2009-12-03T17:44:48+01:00
W biegu

6 szerokości sali truchtem
potem dołącz prawą ręke do przodu z powrotem do tyłu
potem zrób to samo z lewą
następnie 2 razem w podskokach
potem skłony do prawej i lewej nogi
skip a i c a potem do środka i nazewnątrz przeplatanka podskoki prawa ręka do góry lewa noga i lewa reka do gory prawa noga

w rozsybce
stawy skokwe
rozgrzej głowe
nadgarstki
skrętoskłony wykrok na prawa noge
na lewą noge
stawy kolanowe
skip a w miejscu
sied płotkarski
połóż się na brzuchu i parwa noga do lewej ręki i na odwrut