Odpowiedzi

2009-06-07T14:18:21+02:00
Metody rozgrzewki :
a) Ćwiczenia w biegu :
skip A , B , C ; krok odstawno - dostawny ; przeplatanka nóg
b) Ćwiczenia w rozsypce :
- ręce ( wymachy rąk w tył , krążenia ramion w przód , tył i na przemian )
-nogi (skłony z pogłebieniem , wymachy nóg z dotknieciem reki , rozciąganie )
c) Ćwiczenia na mięśnie brzucha
d) Podskoki , Jumping
e) Ćwiczenia równoważne