Odpowiedzi

2009-12-12T14:38:12+01:00
Ich esse, was gesund ist nicht essen keine fasfudów .. weil es bricht nur meine körper.äußerst Obst und Gemüse essen. In der Abbildung sind gute Übungen für die Muskeln unseres Körpers, die sich entwickelt.
Sollte bereit sein, Praxis verschiedene Sportarten .. auch Freizeitaktivitäten.

3 3 3
2009-12-12T15:05:59+01:00
Zdrowe odzywianie jest bardzo waznym elementem naszego życia. Każdy z nas powinien sie zdrowo odzywiać. Ja, aby być zdrowa jem dużo owoców i warzyw. Jem 5 posiłków dziennie, zawsze o tej samej porze. Nie przejadam się, ponieważ lepiej jest jesc mniej, a czesciej, niż przejadać się do przesady. Słodycze, jem z ograniczeniem. Nie jem żadnych fast foodów, typu hamburgery, pizza. Spozywam ciemne pieczywo, piję dużo wody mineralnej i zieloną herbatę. Aby miec wymarzona figurę przede wszystkim trzeba znalezc dietę odpowiednią dla naszego organizmu. To chyba podstawa dobrego planu. I na pewno nie chodzi o głodzenie się. Mądre wykluczenie niektórych wysokokalorycznych składników pozwoli bez zbędnych wyrzeczeń pozbyć się kilku kilogramów. Wysiłek fizyczny jest niezbędnym elementem potrzebnym do osiągnięcia wymarzonej figury. I wcale nie trzeba zapisać się na intensywny trening na siłowni. Wystarczy 20 min spaceru dziennie, aby czuć się lepiej. Dzięki temu spalimy również zbędne kalorie. Mnóstwo kalorii pozbyć się możemy również podczas zwykłych czynności, takich jak: sprzątanie, pranie, odkurzanie, gotowanie itd. A przecież walka o idealna figurę to nie tylko wyciskanie siódmych potów podczas intensywnych ćwiczeń.


Gesunde Ernährung ist ein sehr wichtiger Teil unseres Lebens. Jeder von uns sollte einen gesunden Lebensstil. Ich bin gesund Ich esse viel Obst und Gemüse. Ich esse 5 Mahlzeiten am Tag, immer auf der gleichen Zeit. Fahren Sie nicht mit, weil es besser ist, weniger essen, und mehr als oft zu Übertreibungen zu viel essen. Süßigkeiten, esse ich mit der Einschränkung. Essen Sie keine Junk-Food, Art der Hamburger, Pizza. Ich esse Schwarzbrot, trinken Sie viel Mineralwasser und grünen Tee. Um eine Traumfigur haben insbesondere sollten geeignete Ernährung für unseren Körper zu finden. Ich denke, das ist eine gute Grundlage für den Plan. Und schon gar nicht zu verhungern. Wise Ausschluss bestimmter kalorienreiche Zutaten ohne unnötige Opfer zu entledigen wenige Kilogramm. Körperliche Betätigung ist ein wesentliches Element benötigt, um den Traum Zahlen zu erreichen. Und ich muss nicht in einem intensiven Training im Fitnessstudio anmelden. Nur 20 Minuten zu Fuss ein Tag besser zu fühlen. Danke auch unnötige Kalorien zu verbrennen. Viele Kalorien können auch von den üblichen Aktivitäten wie Reinigung, Wäsche zu befreien, Staubsaugen, Kochen, etc. Und doch ist der Kampf um die perfekte Figur ist nicht nur das Drücken der Grenzwert während der intensiven Übung.
4 3 4