Odpowiedzi

2009-12-15T21:36:42+01:00
Jeśli chodzi o dietę:
Jadłospis na 3 dni:

Dzień 1

Śniadanie: szklanka koktajlu z bananem, ananasem i chudym mlekiem, kromka pieczywa Wasa z łyżeczką miodu
Obiad: talerz zupy jarzynowej na wywarze warzywnym, z ziemniakami, szklanka soku marchwiowo-jabłkowego
Kolacja: szklanka koktajlu z czerwonego buraka z czosnkiem, dwie kromki pieczywa Wasa z łyżeczką masła
Przekąska: szklanka koktajlu z kefiru, jabłka i selera, z łyżką otrąb owsianych i zmielonego siemienia lnianego

Dzień 2

Śniadanie: szklanka koktajlu z pomarańczy, kiwi, banana, z jogurtem naturalnym, pieczywo Wasa z łyżeczką miodu
Obiad: talerz kremu z brokułów z grzankami razowymi, szklanka soku wielowarzywnego z warzywami
Kolacja: szklanka koktajlu pomidorowego z chili , dwie kromki pieczywa Wasa z łyżeczką masła
Przekąska: szklanka koktajlu marchewkowego z jabłkiem, mandarynką z łyżką otrąb owsianych

Dzień 3

Śniadanie: szklanka koktajlu z jagód, malin, truskawek, kefiru i siemienia lnianego, 2 kromki pieczywa Wasa z łyżeczką miodu
Obiad: talerz kapuśniaku ze słodkiej kapusty z ziemniakami, szklanka soku z marchewki, jabłka i selera
Kolacja: szklanka koktajlu ziołowego, 2 kromki pieczywa Wasa z łyżeczką masła
Przekąska: szklanka koktajlu z kiwi, jabłka z łyżką otrąb owsianych i siemienia lnianego
1 5 1
2009-12-15T21:41:53+01:00
Poniedziałek: Wtorek: Sroda:
Śniadanie:kanapki z czekoladą Kanapki z pomidorem płatki na mleku
Drugie śniad.: banan,jabłko jogurt baton ik
Obiad: barszcz, kotlet schabopwy z ziemniakami pomidorowa Podwieczorek: ciastko czekoladowe lody mandarynka
Kolacja: płatki na mleku parówkiz z chlebem kanapki z masłem i szynką

Prosie xD
4 3 4
2009-12-15T21:42:13+01:00
Dzień 1
Śniadanie: Szynka z pieprzę zielonym i papryczką perepery
Szklanka kakao
2 śniadanie 1/2 Pomelo i kiwi

Obiad: Kotlet w cary i peperoni,smarzone pieczarki ziemniaki pire
oraz kieliszek wytrawnego win a

Kolacja: ser biały lub coś co ma dużo białka

Dzień 2
Śnia: Jajko na twardo chleb razowy na miodzie Cherbata

2śnia: Weka z maslem i kabanosem

obiad: Indyk w miodzie młode ziemniaczki surówka Włoska
sok pomarańczowy

Kolacja: Bułeczki orkiszowe z pasztetem

Dzień 3
Śniadanie: Płatki owsiane
2 Śniadanie: Gruszka buła z kiełbasą
obiad: Bitki cielence lub polendwiczki pire i marchewka z chrzanem
Kolacja: bagietka z serem żołtym zapiekanym z fasolą czerwoną oraz papryką i kiełbasą
1 5 1