Utwórz trzy dniowy jadłospis ( dla ucznia liceum ), składający się z 5 posiłków. Jadłospis musi być zgodny z odpowiedziami na następujące pytania :
Czy liczba posiłków jest dostosowana do wieku i wykonywanej pracy ? TAK
Czy przerwy między posiłkami są dostosowane do liczby posiłków ? TAK
Czy mleko lub produkty mleczne są przynajmniej w jednym posiłku ? TAK
Czy produkty zawierające białko pochodzenia zwierzęcego (mięso,ryby,jaja,mleko,sery itp.) są co najmniej w trzech posiłkach ? TAK
Czy warzywa lub owoce są co najmniej w dwóch posiłkach ? TAK
Czy surówki lub surowe owoce są co najmniej w jednym posiłku (ewentualnie w postaci kiszonek lub mrożonek) ? TAK
Czy w jadłospisie jest ciemne pieczywo lub grube kasze ? TAK

1

Odpowiedzi

Najlepsza Odpowiedź!
2009-12-25T16:03:41+01:00
Ważne!
Pić 1,5 litra wody dziennie,przerwa między posiłkami 3 godziny,5 posiłków.

1 dzień
7:00-kanapka z ciemnego pieczywa,z białym serem i pomidorem. + herbata
10:00-jabłko
13:00-jogurt
16:00-pieczony kurczak w ziołach + 3 łyżki kaszy gryczanej + miseczka surówki ze świeżych warzyw.
19:00-płatki owsiane z mlekiem.

2 dzień
7:00-miseczka musli z mlekiem
10:00-jogurt
13:00- 1 banan
16:00- zupa-krem z warzyw
19:00--kanapka z ciemnego pieczywa z chudą wędliną i świeżym ogórkiem.

3 dzień
7:00-sałatka z owoców
10:00-jabłko
13:00-jogurt z musli
16:00-ryba pieczona z ziołami + surówka
19:00-jogurt i owoc

Podałam Ci mój jadłospis(jestem na diecie),ale to zdrowe jedzenie,więc nauczyciel nie powinien Ci zwrócić uwagi, że masz czegoś za mało itp.Pozdrawiam i życzę zadowalającej Cię oceny :)
4 4 4