Wiem ze nie w tym dziale.. xd
mam sprawe :d

```jakie moge zrobić ćwiczenia na wfie na rozgrzewce z siatkówki? xd
ostatnio nie ćwiczyłam bo miałam zwolnienie lek. i nie pamiętam co robili..
jak najwiecej ćwiczeń proszee.. :]
z góry thx :)

3

Odpowiedzi

2010-01-03T19:54:29+01:00
Jakieś skłony
ćwiczenie rozgrzewające nadgarstki
bieg w miejscu
przysiady
skłony głowy
rozciągnięcie mięśni nóg-przenoszenie ciężaru z nogi na nogę.
2010-01-03T19:55:54+01:00
Można połączyć ręce całymi palcami i je(ręce) zacząć, że tak powiem trząść we wszystkie strony. to pomaga dłoniom się rozgrzac. poza tym można też ćwiczyć podania i nadgarstek. powodzenia :**
2010-01-03T19:58:29+01:00
Odbijanie górnym i dolnym sposobem samemu później w parach
odbijanie piłki po zrobieniu przysiadu