Mam do zrobienia na jutro rozgrzewkę na w-f. Musi być w tabelce w trzech kolumnach : 1 musi sie znaleść opis ćwiczenia i jego nazwa , w 2 czas i ilość powtórzeń , w 3 uwagi organizacyjne. Całość ma trwać ok 10 minut. gotowe przesylac na e-miala : [email protected] . tylko prosze niech to bedzie pozadnie zrobione :)

1

Odpowiedzi

Najlepsza Odpowiedź!
2010-01-14T16:50:03+01:00
W biegu: wymachy rękami w przód i w tył, krążenie rękami w przód i w tył, skoki- prawa ręka- lewa noga i na odwrót, skipy A i C, krok dostawny, przeplatanka, wyskoki na sygnał.
W miejscu: krążenie głową i rękami, skręty tułowia wyprostowana i zgięta, dotykianie w 3 miejscach przed nogami między i jak najdalej za, w siedzie: siad płotkarski na jedną i drugą nogę, rozciąganie na dwie nogi itd.