Odpowiedzi

Najlepsza Odpowiedź!
2010-01-21T09:31:49+01:00
Przyczyny stresu ;
- egzamin
-zawody sportowe
- wizyta u dentysty
- narodziny dziecka
-wypadek
- szkoła
- zebranie
- bałagan nieporządek
- praca
Metody zapobiegania;
- nie dopuszczanie do powstania sytuacji stresotwórczej
-Miej czas właśnie dla siebie - zrób sobie przyjemność - tak jak lubisz
- Naucz się lepiej gospodarować czasem
Nie staraj się być perfekcjonistą - każdy popełnia błędy. Nie musisz
wszystkiego robić bezbłędnie. Bądź dla siebie tolerancyjny.
-Nie troszcz się o rzeczy na które nie masz wpływu
-Porozmawiaj z kimś kto naprawdę ma ochotę cię wysłuchać
Stosuj techniki relaksacyjne - może to być joga, medytacja czy proste
kontrolowanie oddechu. Sprawią, że poczujesz się wyciszony i spokojny
-słuchanie muzyki
- ćwiczenia fizyczne
- taniec
- gimnastyka
-jedzenie
- stały kontakt z przyroda