Potrzebuje jadłospis w tabeli dla gimnazjalisty dla chłopaka
zapotrzebowane ilość w g. ilość kcl ilość kalorii
produkty lub w ml. w 100g w porcji
I śnidanie

IIśnidanie

obiad

Podwieczorek

kolacja
Jak najwcześniej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

1

Odpowiedzi

2010-01-26T11:29:13+01:00
Śniadanie:
-herbata (0 kcal) bez cukru + łyżka cukry 40kcal
-żytnie pieczywo z masłem chudą wędliną i pomidorem (pieczywo 2 kromki 40kcal) (masło 5dag 50kcal) (wędlina 2 plasterki 90 kcal) (pomidor 20dag 50kcal)

drugie śniadanie:
rogal maślany (120 kcal)
sok pomarańczowy (50kcal)

obiad:
ziemniaki (70kcal)
kotlet chudy schabowy (180 kcal)
surówka z marchewki (40 kcal)
sok wieloowocowy (60 kcal)

pod wieczorek:
2 jabłka ( 50kcal +50kcal=100kcal)
szklanka wody nie gazowanej (0 kcal)

kolacja:
chleb żytni 1 kromka (20 kcal)
plasterki ogórka (10dag 20kcal)
masło (5dag 50kcal)
pomarańcza ( 58 kcal)
szklanka wody nie gazowanej (0 kcal)