Odpowiedzi

Najlepsza Odpowiedź!
2010-01-25T20:49:29+01:00
Bóle odcinka piersiowego kręgosłupa występują u osób, które często siedzą, przez dłuższy czas, z pochylonym do przodu tułowiem, jak np. studenci lub pracownicy biurowi. Typowe objawy to bóle między łopatkami, a czasem trudności w wykonywaniu głębokiego wdechu. Czasami ból może być również odczuwalny z przodu klatki piersiowej.

Przyczyny dolegliwości:
-przewlekłe nadwyrężenie więzadeł kręgosłupa spowodowane złą postawą;
-schorzenia stawów łączących żebra z kręgosłupem wywołane zazwyczaj urazami;

Przykładowe cwiczenia:
Ćw 1.
siedząc lub stojąc ściągnij łopatki ku sobie poprzez splecenie rąk za plecami z równoczesnym odgięciem głowy ku tyłowi.
Ćw. 2
Leżąc na brzuchu z rękami wzdłuż tułowia unosimy barki w górę. Wytrzymujemy przez 10 sekund, następnie odpoczywamy.
Ćw. 3
Leżąc na brzuchu unosimy tułów na prostych rękach i skręcamy barki na przemian w obie strony, tak aby poczuć napięcie mięśni grzbietu.