Potrzebne mi jest tłumaczenie dwóch tekstów A i B. Jeżeli ktoś ma podręcznik do języka niemieckiego `Alles klar 2a` dla ` kl. liceum to znajdzie je na stronach 31 i 32. Dla pozostałych:
A
Ewig lang am Computer gesessen und total verspannt und müde? Diese Übung stärkt den Rücken und gibt Power: Hinstellen, Füße etwas auseinander, Knie leid gebeugt, Arme über den Kopf strecken. Oberkörper nach vorn fallen lassen, dabei tief ausatmen und die Arme nach hinten hochschwingen. Beim Einatmes wieder aufrichten. Fünfmal.
B
Die 20-Minuten Gymnastik stylt den Körper und bringt frische Energie. Morgens liefert die Gymnastik neue Energie, abends fühlt man sich danach wunderbar entspannt. Es gibt verschiedebe Übungen für Rücken, Beine, Schulter. Alle machen kräftiger, dehnen - und machen Spaß. Bei Übungen immer ruhig und gleichmäßig aus dem Bauch atmen. So kommen Körper und Seele in Schwung.

2

Odpowiedzi

2010-02-01T16:54:52+01:00
Wiecznie długo siedział przy komputerze i całkowicie napięta i zmęczony? To ćwiczenie wzmacnia plecy i daje moc: Konfigurowanie, nogi lekko rozstawione, ugiętymi kolanami przykro wyciągnąć ręce nad głową. Torso spadnie do przodu, wydech głęboko, a jednocześnie hochschwingen ramiona do tyłu. Podczas wdechu podnieść ponownie. Pięć razy.
B
20 minut korzystania stylizacji ciała i przynosi świeżą energią. W rano, gimnastyka dostarcza nowej energii wieczorem poczujesz się wspaniale zrelaksowany po tym. Są verschiedebe ćwiczeń na plecy, nogi, ramiona. Wszystkie do silnego stretch - i zabawy. Jeśli ćwiczenia oddechowe zawsze spokój i równo z jelit. Tak, ciało i dusza są w pełnym rozkwicie.
1 4 1
2010-02-01T17:00:47+01:00
Bardzo długo siedziałeś przy komputerze i jesteś całkowicie obolały i zmęczony ? To ćwiczenie wzmacnia kręgosłup i daje siłę;
stanąć prosto,stopy trochę rozsunąć,kolana lekko zgięte,ręce nad głową wyciągnąć.Górna część ciała pochylona do przodu,przy tym głęboki wydech i ręce do tyłu wyrzucić.Przy wdechu znowu postawa prosta.Pięć razy .


B

20 minut gimnastyki wzmacnia ciało i daje energię.Rano dostarcza gimnastyka nowej energii ,wieczorem czujemy się wspaniale odprężeni.Jest wiele ćwiczeń dla kręgosłupa ,nóg,ramion.Wszystkie wzmacniają go i jest przy tym duża uciecha.Te ćwiczenia zawsze spokojnie i równomiernie z brzucha wydychać.Tak przyjdzie ciało i dusza do formy.
1 5 1