1. Sporządź notatkę z całego dnia dotyczącą spożywanych posiłków i ich KALORYCZNOŚĆ (obojętnienie jakie byle by to była zdrowa żywność)
2. Dzienne zapotrzebowanie na kalorię w grupie wiekowej chłopców 17 lat wynosi 3200-3700 [kcal] przy średniej aktywności fizycznej: na podstawie ustalonego zapotrzebowania podaj prawidłowy jadłospis, który zapewni takie ilości kalorii.

bardzo proszę o pomoc, daje naj

1

Odpowiedzi

2010-02-03T15:38:37+01:00
1.
Śniadanie 1 bułka grachamka z cienkim plasterkiem wędliny do tego herbata posłodzona miodem.
Drugie śniadanie owoc np banan ba duzo błonnika
Obiad ryż z rybą (gotowana na parze) do tego surówki z warzyw.
Podwieczorek 1 kromka ciemnego chleba z gotowanym jajkiem lub sienkim plastrem sera
Kolacja jogurt naturalny ze świeżymi owocami.
(wszystko to wyniesie koło 1500kcal)

2.
śniadanie 2kromki chleba z wedlina i ogórkiem herbata z 2łyz cukru
drugie śniadanie jogurt owocowy z mała bułka słodka
obiad mięso z ziemniakami i z surówka do tego sok z cukrem
Podwieczorek jajecznica z ketchupem i cebula
Kolacja bułka z żółtym serem i do tego mleko 200ml lub chcel z dzemem