Muszę uzupełnić tabelkę. To ma być jadłospis gimnazjalisty. Dzienne zapotrzebowanie energetyczne organizmu wynosi 2800-3300 kcal. Proszę o pomoc. To na jutro! ;(

Posiłek: Składniki Zawartość witamin, białka,
tłuszczów, sacharydów
Śniadanie
II śniadanie
obiad
podwieczorek
kolacja

2

Odpowiedzi

2010-02-04T20:02:57+01:00
Miałam podobne zadanie , ale nie musiałam liczyć kcal.
Może się przyda;
Śniadanie- Mleko+Płatki zbożowe
II Śniadanie- Dowolny Owoc
Obiad- Zupa warzywna, Ryba sałatka warzywna
Podwieczorek- Sałatka Owocowa
Kolacja-Ciemne pieczywo, dowolny nabiał
Mam nadzieje ze sie przyda ;)
2010-02-04T20:11:17+01:00
Śniadanie - owsianka i kefir
II śniadanie- kanapki z żółtym serem, twarogiem i maślanka
obiad- zupa pomidorowa, na drugie gotowana indyczyna z ziemniakami i surówko, zielona herbata,
podwieczorek- kanapki z żytniam chlebem, masłem i szynko i pomidorem, sok z czarnej porzeczki, pomarańcze
kolacja - ryby i sałatka, sok pomidorowy;P

SMACZNEGO
ja bym osobiście chyba tego nie jadła, zwłaszcza soku pomidorowego ale to napewno jest zdrowe ;)