Odpowiedzi

2009-10-09T21:28:03+02:00
Witamina: C A D B F G w mleku w białku w mięsie czy w napojach
2009-10-09T21:52:33+02:00
Śniadanie:
Herbata z cytryną
Parówki + chleb z masłem ewentualnie jajecznica
Drugie śniadanie:
Jabłko(może być inny owoc)
Sok (najlepiej ten jednodniowy ma dużo witamin i jest świeży)
Może być jakiś batonik jescze
Obiad:
I danie: zupa pomidorowa z ryżem
II danie: ziemniaki,kotlet mielony lub schabowy, surówka ze świeżych owoców
Kolacja:(nie może być ciężka ani lekka)
Kilka kanapek(najlepiej z szynką ogórkiem i pomidorem)
Herbata
Jakiś batonik na przegryzkę

2009-10-09T22:47:05+02:00
Śniadanie:
zdrowy sok [ jabkowy,cytrynowy] - witamina C
chleb+masło - zdrowa zywnośc brak wytamin
szynka,pomidor,ogórki,ser - witaminy C D B
Obiad:
zupa pomidorowa - B F
ziemniaczki+kapusta+mieso - witaminy C A
kompot z jabłek - witamina C
Kolacja:
kiełbasa - witamina D
chleb+masło
napój niegazowany
ketchup
i coś na przekonske

1 5 1