Odpowiedzi

Najlepsza Odpowiedź!
2010-02-13T10:14:37+01:00
Poniedziałek:
Śniadanie:
jajecznica(100g-167 kcl)
chleb niskokaloryczny z otrębów owsianych(100g-201 kcl)
Energy Drink z dodatkiem kofeiny(100g-95 kcl)
drugie śniadanie:
precelki twarde,bez dodatków,z solą(100g-380kcl)
Obiad:
wieprzowina,produkt świeży,podroby,
śledziona,po obróbce termicznej,po uduszeniu(100g-159 kcl)
groch na surowo (100g-40 kcl)
napój gazowany pomarańczowy(100g-48kcl)
Kolacja:
mięczaki,ostrygi,ze wschodu po obróbce
termicznej,smażone w panierce(100g-197 kcl)
herbata typu instant,bez słodzenia,
smak cytrynowy,w proszku(100g-345 kcl)
ananas na surowo (100g-50 kcl)

wtorek:
Śniadanie:
płatki zbożowe błyskawiczne,pszenica,
tarty,bez dodatków,bez soli i cukru (100g-337 kcl)
mleko z obniżoną zawartością tłuszczu,
w płynie,1% tłuszczu(200g-84 kcl)
drugie śniadanie:
batonik musli twardy z orzechem ziemnym (100g-479 kcl)
Obiad:
gęś,wątroba surowa(100g-133 kcl)
bakłażan marynowany(100g-49 kcl)
brokuły(100g-28 kcl)
nektar gruszkowy bez dodatku kwasu askorbiowego(100g-60 kcl)
Kolacja:
kaszanka (100g-379 kcl)
chleb niskokaloryczny z otrębów
owsianych (100g-201 kcl)
sok grejfrutowy,z grejfruta białego
niesłodzony,bez rozcieńczania (100g-146 kcl)
Przystawka:
morela surowa (100g-48 kcl)
wiśnie słodkie (100g- 46 kcl)
kaki na surowo(100g-70 kcl)
gruszka suszona(100g-140 kcl)
śliwka węgierka (100g-100 kcl)

środa:
Śniadanie:
omlet(100g-157 kcl)
chleb żytni (100g-203 kcl)
kawa espresso z kofeiną (100g-385 kcl)
Drugie śnadanie:
jogurt waniliowy z obniżoną zawartością
tłuszczu (100g-85 kcl)
Obiad:
buritto z wołowiną i fasolą(100g-298 kcl)
sok pomarańczowy z Kalifornii,
schłodzony(100g-44 kcl)
Kolacja:
lasagnia z mięsem i sosem(100g-127 kcl)
ananas(100g-86 kcl)


czwartek:
Śniadanie:
jajko sadzone(100g-196 kcl)
bagel z otrębów owsianych(100g-255 kcl)
sok jabłkowy nie słodzony(100g-166 kcl)
Obiad:
cielęcina,mózg, po obróbce termicznej
smażona(100g-213 kcl)
burgery wegetariańskie(100g-177 kcl)
herbata typu insant,bez cukru(100g-315 kcl)
Kolacja:
burito z fasolą i serem(100g-211 kcl)
sok z ananasa(100g-77 kcl)
sok z gruszki(100g-90 kcl)
przekąska:
chipsy ziemniaczane bez dodatków
(100g-600 kcl)

piątek:
Śniadanie:
jajko kacze świeże(100g-185 kcl)
grzanki(100g-239 kcl)
herbata parzona(100g-1 kcl)
Obiad:
kasza gryczana po upieczeniu
(100g-346 kcl)
cielęcina,mięso chude(100g-231 kcl)
arbuz na surowo(100g-30 kcl)
Przekąska:
batonik musli z migdałami(100g-495 kcl)
Kolacja:
łosoś morski z Atlantyku po upieczeniu:
(100g-118 kcl)
pstrąg tęczowy po upieczeniu(100g-169 kcl)
herbata parzona bez kofeiny(100g-1 kcl)
podwieczorek:
bratwurst z wieprzowiny po obróbce
termicznej(100g-485 kcl)

sobota:
Śniadanie:
zupa z sera cheddar w postaci zagęszczonej
(100g-89 kcl)
pita z mąki razowej(100g-266 kcl)
Przekąska:
precelki twarde(100g-380 kcl)
Obiad:
dorsz z Pacyfiku po obróbce termicznej
(100g-105 kcl)
kasztany i orzechy z Europy,surowe
nieobrane(100g-213 kcl)
kawa parzona (100g-98 kcl)
Kolacja:
makrela hiszpańska po obróbce termicznej
(100g-158 kcl)
olej warzywny babassu(100g-884 kcl)
sport drink(100g-107 kcl)


niedziela:
śniadanie:
jajka przepiórcze(200g-316 kcl)
chleb z otrębami pszennymi(100g-248 kcl)
sok mandarynkowy mrożony(100g-161 kcl)
obiad:
frankfurterka-wołowina i wieprzowina
(100g-305 kcl)
orzechy z masą marcepanową(100g-458 kcl)
sok ze śliwek(100g-71 kcl)
kolacja:
sum kanałowy po obróbce termicznej
(100g-152 kcl)
sos serowy(100g-448 kcl)
herbata o smaku cytrynowym(100g-241 kcl)

Trochę się z tym namęczyłam także proszę o najlepszą odpowiedź :)
1 5 1