Odpowiedzi

Najlepsza Odpowiedź!
2010-02-18T21:54:48+01:00
Rozgrzewka:
1. 4 okrążenia wokół boiska
2. 2 okrążenia z obrotem ramion w tył, przód i w obie strony raz jedną raz drugą ręką
3. 1 okrążenie krok odstawno do stawny
4. rozciąganie na stojąco
5. rozciąganie na ziemi do kolan <głową dotknąć jak najbliżej kolan>
6.rozciąganie poprze pogłębienia do ziemi na 3 razy
7. skłony przy drabinkach do nóg
8. mostek z wsparciem o drabinki
9. brzuszki 30
10. rozciąganie nóg <jedną jak najmocniej do pośladków potem drugą>
11. skręty głową i obroty nią
12. rozlużnienie palców w rękach <dłoniach>
13. 15 podskoków na jednej drugiej i obu nogach
14. głębokie wdechy i wdechy powietrza
15. 2 okrążenia sali gimnastycznej

chyba o to chodziło
Pozdrawiam:)