Sporządziłam mój jadłospis. Potrzebuje do każdego produktu ile zawiera białka, tłuszczy i cukrów. potrzebuje tego na jutro. bede bardzo wdzieczna za pomoc.. daje naj:))

JADŁOSPIS

Pierwsze śniadanie:
• mleko 2% (240kcal)
• płatki kukurydziane (390 kcal)
• herbata (0 kcal)
• 1 łyżeczka cukru (40 kcal)
• jabłko (57 kcal)
• jogurt owocowy Jogobella (107 kcal)
razem: 834 kcal

Drugie śniadanie:
• banan (70 kcal)
• drożdżówka z serem (200 kcal)
• Actimel (88 kcal)
razem:358 kcal

Obiad:
• ziemniaki (70 kcal)
• pieczeń duszona (300 kcal)
• sok wieloowocowy (60 kcal)
razem:430 kcal

Podwieczorek:
• gruszka (53 kcal)
• kisiel waniliowy (179 kcal)
• pomarańcza (51 kcal)
razem:283 kcal

Kolacja:
• sałatka z warzyw (65 kcal)
• chleb pszenny- 3 kromki (225 kcal)
• 2 plasterki sera (100 kcal)
• masło (100 kcal)
• herbata (0 kcal)
• 1 łyżeczka cukru (40 kcal)
• dżem niskosłodzony (56 kcal)
• banan (74 kcal)
• mleko (48 kcal)
razem:708 kcal

1

Odpowiedzi

Najlepsza Odpowiedź!
2010-02-24T15:26:34+01:00
Robię Ci tabelkę, która zaraz wrzucę do załącznika. Masz jzu w zalaczniku. mam nadzieje zep omoglam :)