Siema mam problem muszę nauczyć się stać na rękach ale nie umiem a juro chyba zdaje to znaczy jak się wybijam to zamiast stać po ukosie przy drabinkach to ja walnę plecami o drabinki pomożecie z góry dzięki moż się jeszcz poducze proszę o rady

3

Odpowiedzi

2010-02-25T16:59:16+01:00
Musisz dobrze rece trzymać obok siebie . I najlepiej jakby ktos z twoich opiekunów cie potrzymał czyli nogi i bys sie jakoś nauczył . Ale musisz sie nie bac spokojnie .
  • Użytkownik Zadane
2010-02-25T17:27:57+01:00
Jak się walisz palcami o drabinki to stopy musisz ułożyć poziomo a i jeszcze jak się nauczyć stac na rekach musisz :
krok 1
należy kucnąć i rece polozyc tak gdzies od siebie ok. 50 cm
krok 2
musisz nastepnie jedna noge zgiac w kolanie ( w pozycji kucania) i potem drugą nogę wyprostowć
krok 3
potem ta nogą zegnieta odbijać się powoli od ziemi a ta drugą nogę wyprostowana ciągnąć do tyłu
krok 4
i w pewnym momencie bardzo mocno sie odbic i tą zgienta wyrostować
krok 5
już stoisz na rękach

mysle ze pomoglam;)
2010-02-25T19:49:10+01:00
Musisz mocno trzymac sie rekami.
Obciagnac palce u nóg.
I sztywno trzymac kark.

To przede wszystkim.

Musisz podejsc do tego na spokojnie, nie nalezy sie bac o to ze cos Ci moze sie stac. Dobrze by bylo gtdyby Twoj nauczyciel czy koledzy asekurowali Cie podczas tej proby. Pozdrawiam