Odpowiedzi

Najlepsza Odpowiedź!
2010-02-27T18:17:48+01:00
Sen jest jedną z najbardziej naturalnych potrzeb człowieka. Spokojny, niczym nie zakłócony sen jest prawdopodobnie najważniejszym czynnikiem prozdrowotnym, wpływającym na długość i jakość życia ludzkiego. W wymiarze zdrowia psychicznego sen przeciwdziała apatii i przygnębieniu, wzmaga poczucie zadowolenia, harmonizuje stany emocjonalne, zmniejsza napięcie psychiczne, pomaga w odreagowaniu stresu.

W czasie snu następują ważne funkcje fizjologiczne takie jak naprawa uszkodzonych za dnia komórek, odbudowa wrażliwości receptorów czy utrwalanie pamięci. To właśnie głównie w czasie snu dochodzi także do wydzielania niektórych hormonów, np. hormonu wzrostu. Generalnie prawie wszystkie procesy fizjologiczne w naszym organizmie mają przebieg, charakter cykliczny, dlatego 7-8 godzin spędzanych
we śnie stanowi ich naturalne, harmonijne uzupełnienie.