Ile dni mam się rozciągać aby zrobić pełen szpagat jeśli ćwiczę 1 godzinę dziennie . (Proszę o wyjaśnienia , wiem że to dziwne zadanie ale dam dużo punktów proszę nie pisać kilkoma słowami tylko conajmniej 3 zdaniami )

2

Odpowiedzi

2010-03-02T21:14:46+01:00
No cóż.. Zależy jak ćwiczysz. Musisz najpierw zawsze się dobrze rozgrzać. Rozciągaj się też ogólnie, a nie tylko szpagat i jakieś ćwiczenia rozluźniające na koniec.
Ale tak na prawdę nie da się stwierdzić ile trzeba ćwiczyć, żeby się udało. Zależy to nie tylko od ilości ćwiczeń, ale też od predyspozycji fizycznych. Ja przez pięć lat chodziłem na karate, gdzie mieliśmy dużo ćwiczeń rozciągających na szpagat, oprócz tego sam też ćwiczyłem, ale nigdy nie zrobiłem szpagatu:/
2010-03-02T21:15:41+01:00
Jesli ćwiczysz godzinę dziennie to raczej 2 tygodnie no może trochę dużej. Bo moja koleznka Cwiczyła codziennie po około półtorej godziny i zajeło jej to tajk mniej więcej właśnie 2 tyg. To zalezy również ile już ćwiczysz ale raczej nie zajmnie Ci to więcej czasu.