Odpowiedzi

2010-03-05T19:39:57+01:00
1skłony raz do jednej nogi raz do drugiej,
2skłony, aby dotknąć całymi dłońmi podłogi
3podskoki na jednej nodze
4 podskoki na obu nogach
5pajacyki
6skręty w klatce piersiowej
7 obroty głową do okola
8 kiwanie głową w przód i w tył
9 gniecenie palcami u stóp podłogi
10przysiady
11 kiwanie głową na boki
12rozchylanie ramion
13 trucht w miejscu
14 bieg w miejscu
15bieg z udezaniem nogami do posladków
16 kręcenie biodrami
17 wyginanie bioder do przadu i do tylu jak najmocniej
18 rozciąganie mięsni udowych i lydkowych w rozkroku
19 lewy lokiec do prawego kolana tak w podskokach
20 wkręcanie zaróweczek