Odpowiedzi

Najlepsza Odpowiedź!
2010-03-16T08:46:35+01:00
ŚNIADANIE
Szklanka jogurtu probiotycznego, 4 łyżki muesli z owocami suszonymi, 2 łyżeczki nasion słonecznika, łyżeczka pestek z dyni.
Obiad
9 sztuk kopytek
120 g kurczaka gotowanego w jarzynach
surówka z kwaszonej kapusty
sok pomarańczowy
Wartość energetyczna posiłku około 780 kcal.
Podwieczorek
Jogurt naturalny i sucharek bez cukru
kolacja
Chleb razowy pełnoziarnisty żytni (84g 148,68 kcal 2 kromki)
Ser topiony masdamer (8g 28,24 kcal )
Rzodkiewka 3 sztuki
100 dorsza świeżego gotowanego na parze z przyprawami