Odpowiedzi

2010-03-16T15:18:04+01:00
Wypoczynek bierny to np jak czytasz książkę ,a wypoczynek czynny to np jak biegasz
Chpodzi to o formy spedzania wolnego zasu
1 4 1
2010-03-16T15:20:03+01:00
Odpoczynek bierny polega na ograniczeniu do minimum aktywności umysłowej i mięśniowej. Jego najbardziej efektywną formą jest sen, który ma duże znaczenie przy odzyskiwaniu równowagi psychofizycznej. Dla przebiegu procesów regeneracyjnych decydujące znaczenie ma faza snu REM, podczas której wyraźnie obniża się napięcie mięśni szkieletowych.



Odpoczynek czynny to proces przywracania homeostazy przy zastosowaniu optymalnego ruchu (rekreacja ? aktywny wypoczynek). Ruch powinien dotyczyć innych grup mięśni niż te zmęczone. Zasadą takiego odpoczynku jest przełączanie pracy jednych mięśni na pracę innych mięśni.
1 5 1
2010-03-16T15:21:32+01:00
Wypoczynek czynny jest kiedy spędzasz czas w ruchu, np. biegasz, jeździsz na rowerze, zwiedzasz, spacerujesz, a bierny nie jest połączony z uprawianiem żadnego sportu, np. kiedy siedzisz, śpisz itp.
1 5 1