Odpowiedzi

Najlepsza Odpowiedź!
2010-03-20T15:18:50+01:00

Śniadanie

* płatki śniadaniowe (musli) 50 g (pół szklanki)
* 250 ml mleka 0,5 %
* bułka maślana
* serek homogenizowany o smaku waniliowy (135 g)
* 250 ml soku grapefruitowego
* średniej wielkości jabłko
o wartość energetyczna: 750 kcal

Drugie śniadanie

* 2 kanapki chleba razowego- pumpernikiel
* 5 g masła śmietankowego
* 2 listki sałaty
* 2 plastry polędwicy z drobiu
* 250 ml sok marchewkowo- jabłkowego
* wartość energetyczna: 250 kcal

Obiad

* 200 g frytek
* dorsz pieczony
* sałatka marchewkowo- jabłkowa
* ciastko francuskie z kremem
* herbata z cytryną
o wartość energetyczna: 890 kcal

Podwieczorek

* sałatka wieloowocowa
* 125 ml soku pomarańczowego
o Wartość energetyczna: 120 kcal.

Kolacja

* Bułka grahamka
* 5 g masła śmietankowego
* 2 plastry ementalera
* 1 pomidor
* 2 plastry polędwicy z drobiu
* kakao
o Wartość energetyczna: 500 kcal
o Wartość energetyczna po całym dniu: 2510 kcal
1 5 1