Wiem ze pomyliłem strony, dział,kategorie itp. Ale daje 10pkt oraz 5 gwiazdek:P

Proszę napisać prosty Plan treningowy dla 14-latka ( bez sprzętu typu ławeczka,ciężarki itp) proszę podać nazwę ćwiczenia oraz ilość.
Minimum 7 rodzajów ćwiczeń:P

1

Odpowiedzi

2010-03-21T20:34:58+01:00
Może zwyczajne brzuszki, bieganie, teraz robi się ciepło więc możesz pojeździć na rowerze, ćwiczenia na skakance, dobrymi ćwiczeniami jest też metoda A6W o której poczytać możesz na internecie :)
1 5 1