Odpowiedzi

2010-03-24T15:25:54+01:00
1) skutki fizyczne i psychiczne stresu
fizyczne:
np. bóle głowy, bóle brzucha, zmęczenie, potliwość, dreszcze, przyspieszone bicie serca, mdłości, suchość w ustach, nadmierne oddawanie moczu, zimne dłonie i stopy, uczucie fal gorąca i ciepła, uczucie "kulki" w gardle
Stres powoduje liczne choroby, np. bezsenność, nerwice, depresje, fobie.

psychiczne:
np. zdenerwowanie, roztrzęsienie, nerwowość, złość, przygnębienie, huśtawki nastroju, brak chęci do życia, brak energii, negatywne myślenie, brak koncentracji, trudności w skupieniu się nad czymś

2) jakie sytuacje sa nabardziej stresowe dla człowieka:
najbardziej stresujące to choroby ukochanych osób, ich śmierć.
Dla uczniów stres często jest związany ze szkołą, np. w sytuacjach kiedy chcemy dostać się do jakiejś szkoły, na studia, przed egzaminami, sprawdzianami.
Stresujące są też sytuacje kiedy zagrożone jest nasze zdrowie lub życie, poza tym wszelkie niepowodzenia itp.

3 ) moje sposoby radzenia sobie ze stresem.
Oderwanie się na chwilę od stresującej sytuacji poprzez wszelkie formy relaksu np: ciepła kąpiel, spacer, uprawianie ulubionego sportu, słuchanie muzyki, oglądanie filmów, czytanie książek, jedzenie smakołyków, spotykanie się z przyjaciółmi, rozmowy z bliskimi.