Odpowiedzi

2009-10-29T21:04:19+01:00
Przeciętna pojemność życiowa płuc u dorosłego mężczyzny wynosi około 4500 ml.
Pojemność płuc, zależy od siły mięśni pracujących przy wdechu i wydechu, zależy od elastyczności więzadeł żeber i całej klatki piersiowej. Podczas treningu wytrzymałościowego, szczególnie przy dochodzeniu do progu metabolizmu beztlenowego, ćwiczymy również te mięśnie, doprowadzamy do wzrostu pojemności płuc. Również niektóre ćwiczenia bezdechowe pomagają uelastycznić klatkę piersiową i nieco wzmocnić jej mięśnie, jednak rozsądnie jest wesprzeć trening bezdechowy treningiem sportu typowo wytrzymałościowego.
1 5 1