Odpowiedzi

2009-11-02T16:44:06+01:00
Ćwiczenie z piłką-skręty w talii
Leżąc na plecach i mocno zaciskając piłkę lekarską pod uniesionym i zgiętym prawym kolanem, ustawionym nad jamą brzuszną. Zegnij lewą nogę i utrzymaj nieruchomo, następnie połóż palce na karku dla uzyskania podparcia. Ćwiczenie na boczne mięśnie skośne wykonaj unosząc do góry lewy łokieć i podciągając się ponad tułowiem, jednocześnie podciągając zgięte prawe ku klatce piersiowej. Nie wpadaj w podciąganie skośne - ściągaj mięśnie brzucha i unoś się na łopatkach.

Znajduje się w tym opisie 5 imiesłowów przysłówkowych współczesnych mają końcówki -ąc
3 3 3